\u00c9crit par la Dre Jolanta Burke<\/p>\n\n
Ch\u00e8re Nourriture,
J\u2019ai seulement 12 ans, et je ressens d\u00e9j\u00e0 cette pression de devoir \u00eatre mince et d\u2019\u00e9viter tout ce qui est \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb, comme les sucreries ou les aliments gras. Mais la v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que je ne peux pas y r\u00e9sister. J\u2019en mange trop, puis je me sens coupable et honteuse apr\u00e8s. C\u2019est un cercle vicieux dont je n\u2019arrive pas \u00e0 sortir. <\/p>\n\n
J\u2019ai peur de grossir, mais j\u2019ai aussi peur de ne plus pouvoir profiter de toi comme avant. C\u2019est comme si j\u2019\u00e9tais coinc\u00e9e entre le d\u00e9sir de me r\u00e9galer de tes d\u00e9lices et celui de te repousser pour \u00e9viter de prendre du poids. <\/p>\n\n
Je ne veux pas que les autres sachent que je lutte avec \u00e7a. J\u2019ai peur qu\u2019ils me jugent ou qu\u2019ils aient une mauvaise opinion de moi. Alors, je fais semblant que tout va bien, m\u00eame si ce n\u2019est pas le cas. <\/p>\n\n
Mais tu sais quoi, Nourriture ? J\u2019en ai assez de ressentir tout cela. Je veux qu\u2019on ait une meilleure relation. Je veux profiter de toi sans culpabilit\u00e9 ni peur. Je veux savourer chaque bouch\u00e9e sans m\u2019inqui\u00e9ter des cons\u00e9quences. <\/p>\n\n
Je sais que changer mes habitudes ne se fera pas du jour au lendemain, mais je suis pr\u00eate \u00e0 essayer. Je veux te voir comme une amie, pas comme une ennemie. Je veux nourrir mon corps de mani\u00e8re saine et \u00e9quilibr\u00e9e, sans avoir peur de grossir. <\/p>\n\n
J\u2019ai compris que tous les aliments ont quelque chose de bon \u00e0 offrir, et qu\u2019il est normal de les appr\u00e9cier avec mod\u00e9ration. Par exemple, les graisses sont bonnes tant que je n\u2019en mange pas trop. Le sucre aussi, tant que je ne mange qu\u2019un ou deux bonbons, pas tout le paquet d\u2019un coup. C\u2019est pour cela que j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de faire quelques changements. <\/p>\n\n
Je vais essayer d\u2019int\u00e9grer plus de probiotiques et de pr\u00e9biotiques dans mon alimentation, comme le yaourt, le k\u00e9fir, les bananes et les oignons. Je vais aussi m\u2019efforcer de manger plus de fruits et l\u00e9gumes chaque jour, en sachant que m\u00eame une pomme de plus peut faire une diff\u00e9rence. Et je vais privil\u00e9gier l\u2019eau en r\u00e9duisant ma consommation de sodas. <\/p>\n\n
Je vais apprendre \u00e0 cuisiner et \u00e0 mettre tous les groupes alimentaires sur une m\u00eame assiette. Cela me permettra de mieux appr\u00e9cier ce que tu fais pour moi. <\/p>\n\n
Je sais que cela prendra du temps et des efforts, mais je suis pr\u00eate \u00e0 essayer.<\/p>\n\n
J\u2019ai compris que tous les aliments ont quelque chose de bon \u00e0 offrir et qu\u2019il est normal de les appr\u00e9cier avec mod\u00e9ration. Je n\u2019ai pas besoin de me priver ou de qualifier certains aliments de \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb. Chaque aliment a son r\u00f4le, et quand nous mangeons de tout, notre corps en profite de bien des fa\u00e7ons. <\/p>\n\n
Alors voici une nouvelle page : Nourriture. Travaillons ensemble pour construire une relation positive bas\u00e9e sur la confiance, l\u2019\u00e9quilibre et le plaisir. Je crois qu\u2019on peut y arriver, un repas \u00e0 la fois. <\/p>\n\n
Avec espoir et d\u00e9termination,
\u00c9crit par la Dre Jolanta Burke Ch\u00e8re Nourriture,Tu es ma source d\u2019\u00e9nergie, de plaisir et de vie. Je ne peux pas vivre sans toi. Cependant, je t\u2019\u00e9cris parce que je me sens d\u00e9pass\u00e9e par notre relation en ce moment. Tu as toujours \u00e9t\u00e9 ma source de r\u00e9confort et de joie, mais derni\u00e8rement, les choses sont […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"book-type":[],"class_list":["post-1639","tale","type-tale","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tale\/1639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tale"}],"about":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tale"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"book-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/book-type?post=1639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}