Jules \u00e9tait d\u2019ordinaire un gar\u00e7on qui riait facilement, surtout quand il jouait au foot ou dessinait des caricatures avec ses copains. La plupart du temps, rien ne semblait vraiment l\u2019atteindre. <\/p>\n\n
Mais aujourd\u2019hui, c\u2019\u00e9tait diff\u00e9rent.<\/p>\n\n
Sa journ\u00e9e avait commenc\u00e9 par une tache de confiture sur sa chemise. Puis il avait rat\u00e9 le bus et d\u00fb courir jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9cole. En classe, il s\u2019\u00e9tait aper\u00e7u qu\u2019il avait oubli\u00e9 ses devoirs sur la table de la cuisine. Son professeur ne s\u2019\u00e9tait pas f\u00e2ch\u00e9, mais ce regard d\u00e9\u00e7u suffisait \u00e0 lui nouer l\u2019estomac. <\/p>\n\n
Toute la matin\u00e9e, les petits tracas s\u2019\u00e9taient encha\u00een\u00e9s : le bruit de la classe, son crayon cass\u00e9, un \u00e9clat de rire quand il avait tr\u00e9buch\u00e9 sur un sac. \u00c0 midi, plus de place \u00e0 sa table habituelle. <\/p>\n\n
Jules essayait de sourire, de se dire que ce n\u2019\u00e9tait pas grave. Mais \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, \u00e7a l\u2019\u00e9tait. <\/p>\n\n
Quand la cloche sonna pour le travail de groupe, il se retrouva avec Betty et Malik. Betty bavardait sans s\u2019arr\u00eater. Malik tapotait sa r\u00e8gle. Jules tentait de se concentrer sur le projet de sciences, mais il n\u2019entendait plus ses propres pens\u00e9es. Les voix, les bruits, la lumi\u00e8re crue des n\u00e9ons\u2026 tout devenait trop. Comme une chaleur qui lui montait au cerveau et brouillait tout. <\/p>\n\n
Ses poings se serr\u00e8rent. Sa respiration s\u2019acc\u00e9l\u00e9ra. <\/p>\n\n
Puis ce fut l\u2019explosion.<\/p>\n\n
\u2014 Tu peux arr\u00eater de taper ?! lan\u00e7a-t-il \u00e0 Malik, s\u00e8chement. <\/p>\n\n
La classe se figea. Betty \u00e9carquilla les yeux. Malik eut un sursaut. <\/p>\n\n
Jules aurait voulu s\u2019excuser, mais \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, tout bouillonnait. Sa poitrine \u00e9tait serr\u00e9e, sa gorge nou\u00e9e, l\u2019air trop lourd \u00e0 respirer. <\/p>\n\n
Il se leva d\u2019un bond, renversa sa chaise et sortit pr\u00e9cipitamment.<\/p>\n\n
Dans le couloir, il s\u2019affala contre le mur, capuche rabattue sur la t\u00eate, haletant, les mains tremblantes. Il ne savait m\u00eame pas s\u2019il se sentait plus en col\u00e8re qu\u2019embarrass\u00e9. <\/p>\n\n
Quelques minutes plus tard, Madame Leclerc, la conseill\u00e8re scolaire, s\u2019assit doucement \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de lui. Pas trop pr\u00e8s. Sans rien dire au d\u00e9but. <\/p>\n\n
Puis elle demanda :
Jules fron\u00e7a les sourcils.
Elle sortit de sa poche une petite carte plastifi\u00e9e. Dessus, un verre presque plein. Chaque goutte portait un mot : fatigue, bruit, stress, retard, solitude. <\/p>\n\n
\u2014 Parfois, expliqua-t-elle, chaque petit \u00e9v\u00e9nement de la journ\u00e9e ajoute une goutte dans notre verre. On ne s\u2019en rend pas toujours compte. Mais quand le verre est trop plein\u2026 il d\u00e9borde.<\/p>\n\n
Jules regarda la carte.
\u2014 \u00c7a arrive \u00e0 tout le monde, r\u00e9pondit-elle. L\u2019important, c\u2019est d\u2019apprendre \u00e0 reconna\u00eetre quand le verre se remplit. Et trouver des fa\u00e7ons de le vider petit \u00e0 petit, avant qu\u2019il d\u00e9borde. Tu veux me dire ce qui a rempli ton verre aujourd\u2019hui ? <\/p>\n\n
Alors Jules raconta : la tache de confiture, le bus rat\u00e9, les devoirs oubli\u00e9s, le crayon cass\u00e9, les moqueries, Betty qui parlait trop, Malik qui tapotait. Puis il ajouta :
\u2014 \u00c7a compte, dit-elle doucement. M\u00eame les petites choses, mises bout \u00e0 bout, finissent par peser lourd. <\/p>\n\n
Il baissa les yeux.
\u2014 Je sais, r\u00e9pondit-elle. Mais c\u2019est pour \u00e7a que ce verre est utile. Si tu apprends \u00e0 reconna\u00eetre les signes quand il est presque plein \u2014 les mains serr\u00e9es, la respiration rapide, la gorge nou\u00e9e \u2014 tu pourras agir avant que \u00e7a d\u00e9borde. <\/p>\n\n
\u2014 Comme quoi ?<\/p>\n\n
\u2014 Respirer profond\u00e9ment. Sortir quelques minutes. \u00c9crire ce que tu ressens. Ou simplement dire \u00e0 quelqu\u2019un : \u201cMon verre est presque plein aujourd\u2019hui.\u201d<\/p>\n\n
Ce soir-l\u00e0, Jules dessina un verre dans son cahier. Il le remplit de mots en forme de gouttes : retard, chemise tach\u00e9e, devoirs oubli\u00e9s, bruit, trop de monde. Puis il \u00e9crivit : Quand mon verre est plein, je peux le vider doucement. Une goutte \u00e0 la fois. <\/em><\/p>\n\n Le lendemain, il montra son dessin \u00e0 Malik.<\/p>\n\n \u2014 D\u00e9sol\u00e9 d\u2019avoir cri\u00e9, dit-il. Mon verre \u00e9tait trop plein. <\/p>\n\n Malik esquissa un sourire. Ils en parl\u00e8rent. Betty se joignit \u00e0 eux. Bient\u00f4t, d\u2019autres camarades voulurent faire leurs propres dessins. Certains choisirent un volcan. D\u2019autres un ballon qui se gonflait jusqu\u2019\u00e0 \u00e9clater. Un \u00e9l\u00e8ve dessina une t\u00eate remplie de mouches bourdonnantes. <\/p>\n\n Leur ma\u00eetresse, intrigu\u00e9e, d\u00e9cida de consacrer chaque semaine un moment pour parler de leurs \u201cverres\u201d, \u201cvolcans\u201d ou \u201cballons\u201d. Avec l\u2019aide de Madame Leclerc, chacun cr\u00e9a une carte avec ses signes personnels et ses strat\u00e9gies pour se calmer. <\/p>\n\n Les mauvaises journ\u00e9es ne disparurent pas. Mais les \u00e9l\u00e8ves avaient maintenant des mots et des outils pour exprimer ce qu\u2019ils ressentaient. Et le fait de partager leurs signes les aidait beaucoup. <\/p>\n\n \u00c0 partir de l\u00e0, \u00e0 l\u2019\u00e9cole de Marnay, on entendait souvent : Ils avaient appris qu\u2019on ne doit pas cacher ses \u00e9motions, mais les reconna\u00eetre et en parler. M\u00eame un verre plein peut \u00eatre g\u00e9r\u00e9 avec soin, une goutte apr\u00e8s l\u2019autre. <\/p>\n\n Et toi, qu\u2019est-ce qui remplit ton verre aujourd\u2019hui ?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jules \u00e9tait d\u2019ordinaire un gar\u00e7on qui riait facilement, surtout quand il jouait au foot ou dessinait des caricatures avec ses copains. La plupart du temps, rien ne semblait vraiment l\u2019atteindre. Mais aujourd\u2019hui, c\u2019\u00e9tait diff\u00e9rent. Sa journ\u00e9e avait commenc\u00e9 par une tache de confiture sur sa chemise. Puis il avait rat\u00e9 le bus et d\u00fb courir […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"book-type":[],"class_list":["post-2504","tale","type-tale","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tale\/2504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tale"}],"about":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tale"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"book-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/book-type?post=2504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}