Luke Ward, Airijos Karališkasis chirurgų koledžas
Kai mokykla atrodo neįveikiama
Daugumai vaikų mokykla yra vieta, kur jie mokosi, žaidžia ir auga. Tačiau kai kuriems net mintis apie įžengimą per mokyklos vartus sukelia stiprų nerimą – pilvo skausmus, panikos priepuolius, ašaras ar tylų užsisklendimą. Toks emocinis išgyvenimas paliečia daugiau šeimų, nei galime įsivaizduoti, ir kartais baigiasi tuo, kad vaikas apskritai atsisako lankyti mokyklą.
Dažnai šie vaikai yra gabūs, jautrūs, neretai neuroįvairūs – ypač turintys autizmo spektro bruožų ar patiriantys dėmesio ir aktyvumo sunkumų (ADHD). Jų nervų sistema gali būti lengvai pervarginama socialinio triukšmo, nenuspėjamumo ir intensyvių sensorinių dirgiklių, būdingų įprastai klasei. Toks elgesys nėra maištas ar tinginystė, o greičiau jų pastangų susidoroti su situacija išraiška. Mokyklos vengiantys vaikai savo elgesiu komunikuoja patiriamą emocinį skausmą, o ne siekia priešintis ar manipuliuoti.
Žiūrėti jų akimis
Įsivaizduokite, kad esate devynerių metų ir kiekvieną rytą atsibundate su padažnėjusiu širdies plakimu, nerimaujate, kas nutiks pertraukos metu, ar pritapsite prie grupės, ar kaip susidorosite su intensyvia šviesa ir triukšmingais garsais. Kai kuriems vaikams kasdienė nežinomybė gali atrodyti padidinta – jutiminio ir socialinio spaudimo audra. Dažnai tėvai jaučia didžiulę kaltę ir bejėgiškumą, o mokytojai nežino, kaip elgtis toliau.
Dr. Malie Coyne atjautos modelis skatina suaugusiuosius pradėti nuo smalsumo, o ne nuo kontrolės: paklausti savęs, ką mano vaiko nerimas gali bandyti man pasakyti? Taikant principą „meilė į vidų – meilė į išorę“, pirmiausia svarbu į savo pačių nerimą reaguoti su atjauta sau – iš tuščio puodelio neįpilsi. Tuomet susitikti su vaiku ramiai ir empatiškai. Padėti jam pasijusti išgirstam, patikėtam ir pripažintam yra sveikimo pagrindas.
Kodėl priklausymo jausmas yra svarbus?
Psichologijos tyrimai rodo, kad priklausymo jausmas yra vienas stipriausių apsauginių veiksnių nuo streso ir mokyklos nebaigimo. Klasikiniai (Baumeister ir Leary) tyrimai ir naujesni edukaciniai darbai, kuriuos atliko prof. Jolanta Burke, rodo, kad kai vaikai jaučiasi priimti ir susiję – su bendraamžiais, mokytojais ir bendruomene – jų gerovė, motyvacija ir lankomumas didėja.
Prof. J. Burke plėtojama Taikomosios pozityviosios mokyklos psichologijos sritis išryškina kiekvienos klasės „santykių pagrindą“. Kai gerumas, dėkingumas ir empatija tampa kasdienės rutinos dalimi, naudą patiria visi. Įrodyta, kad gerumo veiksmai gerina nuotaiką, stiprina imuninę funkciją ir didina gyvenimo prasmės jausmą tiek tam, kuris duoda, tiek tam, kuris gauna. Vienas didelės apimties tyrimas, vadovaujamas prof. Sonjos Lyubomirsky, parodė, kad net nedideli prosocialūs gestai, pavyzdžiui, kitų įtraukimas į žaidimą ar pagalbos pasiūlymas, didino vaikų laimę ir mažino vienišumą.
Mokiniui, kurį paralyžiuoja nerimas, vienas įtraukiantis momentas – šypsena, pasveikinimas, pakvietimas prisijungti prie grupės – gali tiesiogine prasme pakeisti visos dienos eigą.
Gerumo bangos efektas
Pozityviosios psichologijos tyrimai nuolat rodo, kad prosocialus elgesys sukuria sustiprinamąją kilpą: daryti gerą yra malonu, išskiria oksitociną, mažina kortizolio kiekį ir stiprina pasitikėjimą. Vaikui, kuris padeda sunkumų patiriančiam bendraamžiui, tai suteikia stipresnį empatijos ir lyderystės jausmą. Vaikui, kuris gauna pagalbą, emocinis poveikis gali būti transformuojantis.
Priklausymo jausmą galima įsivaizduoti kaip bendrą „žmogiškąjį vitaminą“: kai jis yra, visų sistemos veikia geriau.
Empatijos ugdymas bet kuriame amžiuje
Padėti vaikams praktikuoti įtraukimą nereikalauja didelių gestų – pakanka mažų, amžiui tinkamų paskatinimų į atjautą.
- Pradinukai: skatinkite vaiką įsivaizduoti, ką jaučia klasės draugas, kuris dažnai lieka namuose arba sėdi vienas. Paklauskite: „Kaip jaustumeisi tu jo vietoje?“. Paprasti veiksmai – pakviesti žaisti, pasidalinti priemonėmis, pasveikinti šiltai – gali padaryti didelę įtaką.
- Ankstyvieji paaugliai: šiame savimonės etape empatija gali pasireikšti tyliai paklausus „Ar nori prisijungti?“ arba pasiūlius sėdėti kartu per pietus. Įtrauktis gali būti tokia subtili kaip vietos palikimas eilėje.
- Paaugliai: paauglystė – socialinių hierarchijų ir sustiprėjusio savęs suvokimo laikotarpis. Tikrą skirtumą gali padaryti paprasti gestai: pasisveikinti nuoširdžia šypsena ir linktelėjimu, pasakyti „labas“ ir pasakyti vardą, paklausti apie jo pomėgius nevertinančiu būdu. Net mažos gerumo apraiškos gali padėti tokiems vaikams kasdien įveikti nerimą ir eiti į mokyklą.
Tėvai kaip gerovės kūrėjai
Mokyklos vengimas kelia stresą visai šeimai. Pozityviosios psichologijos (PP) derinimas su gyvenimo būdo medicinos įpročiais gali padėti šeimoms apsaugoti bendrą emocinę sveikatą.
- Kurkite ramias kasdienes rutinas: nuspėjamumas mažina nerimą – tiek tėvams, tiek vaikui. Svarbu užtikrinti nuoseklų miegą, maistingus pusryčius ir rytinius ritualus, kurie suteikia saugumo jausmą.
- Rodykite pavyzdį rūpinantis savimi: vaikai atspindi mūsų savireguliaciją. Vienos minutės kvėpavimo pratimai kartu prieš išeinant iš namų gali atstatyti visų streso sistemą.
- Koncentruokitės į stipriąsias puses: pastebint pastangas, humoro jausmą ar kūrybiškumą ugdomas pasitikėjimas savimi. Švęskite mažas pergales, o ne sutelkite dėmesį į lankomumo rodiklius.
- Skatinkite fizinį aktyvumą ir laiką lauke: judėjimas ir buvimas natūralioje šviesoje padeda subalansuoti nuotaikos hormonus ir sumažinti su mokykla susijusį nerimą.
- Apsaugokite nuo „sūkurio“: mobilieji telefonai gali greitai įtraukti vaikus į lyginimąsi, dėmesio blaškymą ir neigiamą savęs vertinimą. Technologijų nesinaudojimo valandos – prieš mokyklą, valgymo metu ir prieš miegą – padeda išlaikyti protinį aiškumą.
Gyvenimo būdo medicina rodo, kad judėjimas, mityba, miegas ir ryšiai veikia kaip atsparumo pagrindai: kai kūnas yra stabilus, protas geriau susidoroja su stresu.
Ką gali padaryti mokykla
Pozityviosios psichologijos tyrimais paremtos teigiamosios edukacijos modeliai siūlo praktinius įrankius:
- Mokykite stipriųjų pusių atpažinimo kaip mokymo programos dalį.
- Įtraukite į tvarkaraščius „priklausymo pertraukas“ – dviejų minučių pertraukas, per kurias vaikai užrašo, su kuo bendravo ir kaip kam nors padėjo.
- Rūpinkitės mokytojų gerove: ramūs suaugusieji sukuria ramią atmosferą klasėje (Burke, 2021).
- Vadovaukitės dr. Coyne atjautos gairėmis, kuriant saugias erdves ir palaipsniui reintegruojant mokinius, ypač neuroįvairius, jautrius sensoriniam perkrovimui.
Nuo sąmoningumo prie veiksmų
Mokyklos vengimas nėra tėvų ar mokytojų nesėkmė – tai ženklas, kad reikia keisti vaiko aplinką. Gerumu, smalsumu ir bendradarbiavimu galime atkurti pasitikėjimo ryšius.
Kai bendraamžiai, tėvai ir mokytojai reaguoja empatiškai, o ne vertindami, vaikai pradeda tikėti, kad mokykla vėl gali būti saugi vieta būti savimi. Kiekvienas įtraukiantis gestas – kiekvienas „labas“, kiekvienas kvietimas žaisti – skatina gerovę ten, kur įsitvirtina ryšys.
Nuorodos
Allen, K.A., Kern, M. L., VellaBrodrick, D., Hattie, J., & Waters, L. (2018). What schools need to know about fostering school belonging: A metaanalysis. Educational Psychology Review, 30(1), 1–34.
Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497–529.
Burke, J. (2021). Applied positive school psychology: A practical guide to integrating positive psychology in schools. Routledge.
Coyne, M. (2020). Love in, love out: A compassionate approach to parenting your anxious child. HarperCollins Ireland.
Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broadenandbuild theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218–226.
Germain, E. (2022). Wellbeing and equity: A multidisciplinary framework for rethinking education policy. Peabody Journal of Education, 97(1), 6–17.
Heyne, D., GrenLandell, M., Melvin, G., & GentleGenitty, C. (2019). Differentiation between school attendance problems: Why and how? Cognitive and Behavioral Practice, 26(1), 8–34.
Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111–131.
Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford University Press.
Waters, L., White, M. A., & Loton, D. (2021). SEARCH: A metaframework and review of the field of positive education. International Journal of Applied Positive Psychology, 6(1), 1–46.
