Ikimokyklinukai ir paaugliai da\u017enai susiduria su vidiniu kritiku, kuris gali b\u016bti garsesnis u\u017e bet kok\u012f i\u0161orin\u012f bals\u0105. Nesvarbu, ar tai b\u016bt\u0173 sunkus testas, ar draug\u0173 atst\u016bmimas, ar lyginimasis su kitais internete, nepasitik\u0117jimas savimi gali \u012fsiskverbti ir \u012fsitvirtinti. Ta\u010diau kas b\u016bt\u0173, jei i\u0161mokytume vaikus pakeisti grie\u017et\u0105 vidin\u012f bals\u0105 maloniu ir supratingu? <\/p>\n\n
Dr. Kristin Neff i\u0161populiarino u\u017euojautos sau s\u0105vok\u0105 pagal kuri\u0105 tai toks pat malonus ir atidus elgesys su savimi kaip ir su draugu. Prie\u0161mokyklinio am\u017eiaus vaikams tai rei\u0161kia, kad reikia pripa\u017einti, jog klaidos yra mokymosi dalis, kad ne jie vieni jau\u010diasi nesaugiai ir kad galima reik\u0161ti meil\u0119 ir supratim\u0105 sau. <\/p>\n\n
Dr. Neff ai\u0161kina, kad u\u017euojauta sau apima tris pagrindinius komponentus: geranori\u0161kum\u0105 (supratingum\u0105 sau pa\u010diam), bendra\u017emogi\u0161kum\u0105 ( visi turi sunkum\u0173) ir d\u0117mesingum\u0105 (subalansuot\u0105 emocij\u0173 i\u0161laikym\u0105). \u0160ie principai yra pagrindas, padedantis ikimokyklinukams suvaldyti savo vidin\u012f kritik\u0105 ir u\u017emegzti labiau palaikant\u012f vidin\u012f dialog\u0105. <\/p>\n\n
Jauni vaikai i\u0161gyvena spar\u010dios emocin\u0117s ir socialin\u0117s raidos etap\u0105. Jiems vis geriau suvokiant, kaip juos vertina kiti, j\u0173 vidinis dialogas gali tapti vis kriti\u0161kesnis. U\u017euojauta sau veikia kaip apsauga nuo abejoni\u0173 savimi ir perfekcionizmo, skatindama emocin\u0119 gerov\u0119. Vaikai, kurie i\u0161moksta b\u016bti geranori\u0161kesni sau, da\u017enai dr\u0105siau pasitinka i\u0161\u0161\u016bkius ir u\u017emezga sveikesnius santykius su kitais. <\/p>\n\n
Draugo testas:<\/strong> kai vaikai susiduria su abejon\u0117mis savimi, paskatinkite juos paklausti: \u201eK\u0105 a\u0161 pasaky\u010diau savo geriausiam draugui, jei jis atsidurt\u0173 tokioje situacijoje?\u201c. Tai pakei\u010dia j\u0173 po\u017ei\u016br\u012f ir skatina geranori\u0161kiau reaguoti. <\/p>\n\n U\u017euojautos sau pertrauk\u0117l\u0117s: <\/strong>i\u0161mokykite juos stabtel\u0117ti ir pripa\u017einti tai sau, kai jie jau\u010diasi prisl\u0117gti. Lai pasako ka\u017ek\u0105 pana\u0161aus: \u201eTai sunku ir normalu taip jaustis\u201c. Toks pripa\u017einimas gal\u0117t\u0173 palengvinti jau\u010diam\u0105 nerim\u0105 d\u0117l sunkum\u0173. <\/p>\n\n Dienora\u0161\u010dio ra\u0161ymas: <\/strong>paraginkite juos para\u0161yti apie i\u0161\u0161\u016bk\u012f, su kuriuo jie susid\u016br\u0117 t\u0105 dien\u0105, ir u\u017ebaigti \u012fra\u0161\u0105 pasakant sau k\u0105 nors malonaus ar padr\u0105sinan\u010dio.<\/p>\n\n Pozityvi vizualizacija: <\/strong>padr\u0105sinkite juos \u012fsivaizduoti savo b\u016bsim\u0105j\u012f \u201ea\u0161\u201c kaip stipr\u0173, malon\u0173 ir gebant\u012f \u017emog\u0173. \u0160i praktika padeda abejones savimi pakeisti tik\u0117jimu savimi. <\/p>\n\n Mokyti u\u017euojautos sau – tai ne tik pad\u0117ti ikimokyklinukams \u012fveikti nepasitik\u0117jim\u0105 savimi, bet ir parodyti jiems, kad jie nusipelno gerumo, ypa\u010d patys i\u0161 sav\u0119s. Kai vaikai i\u0161moksta priimti save tokius, kokie yra, su visais tr\u016bkumais, jie perkelia \u0161\u012f m\u0105stym\u0105 \u012f suaugusi\u0173j\u0173 gyvenim\u0105, kurdami empati\u0161kesn\u012f pasaul\u012f sau ir aplinkiniams. <\/p>\n\n Nuorodos:<\/strong><\/p>\n\n Neff, K. D. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. HarperCollins. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ikimokyklinukai ir paaugliai da\u017enai susiduria su vidiniu kritiku, kuris gali b\u016bti garsesnis u\u017e bet kok\u012f i\u0161orin\u012f bals\u0105. Nesvarbu, ar tai b\u016bt\u0173 sunkus testas, ar draug\u0173 atst\u016bmimas, ar lyginimasis su kitais internete, nepasitik\u0117jimas savimi gali \u012fsiskverbti ir \u012fsitvirtinti. Ta\u010diau kas b\u016bt\u0173, jei i\u0161mokytume vaikus pakeisti grie\u017et\u0105 vidin\u012f bals\u0105 maloniu ir supratingu? Kas yra u\u017euojauta sau? Dr. […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-lt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=756"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":757,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions\/757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Gerumo pasaulis prasideda viduje<\/h2>\n\n