Para\u0161\u0117 Dr. Jolanta Burke<\/p>\n\n
Brangusis maiste,
Man tik 12 met\u0173, o jau jau\u010diu spaudim\u0105 b\u016bti liekna ir nevalgyti nieko „blogo”, pavyzd\u017eiui, saldumyn\u0173 ar riebaus maisto. Bet tiesa ta, kad negaliu jiems atsispirti. Persivalgau, o po to jau\u010diuosi kalta ir man g\u0117da. Tai tarsi u\u017eburtas ratas, i\u0161 kurio niekaip negaliu i\u0161tr\u016bkti. <\/p>\n\n
Bijau nutukti, bet taip pat bijau, kad nebegal\u0117siu m\u0117gautis tavimi taip, kaip anks\u010diau. Tarsi b\u016b\u010diau \u012fstrigusi tarp noro pasim\u0117gauti visais tavo skanumynais ir noro atstumti tave, kad nepriaug\u010diau svorio. <\/p>\n\n
Nenoriu, kad kas nors \u017einot\u0173, jog su tuo kovoju. Bijau, kad jie mane smerks arba manys apie mane blogiau. Taigi, nusiteikiu dr\u0105siai ir apsimetu, kad viskas gerai, nors taip n\u0117ra. <\/p>\n\n
Bet \u017einai k\u0105, maiste? A\u0161 pavargau taip jaustis. Noriu, kad m\u016bs\u0173 santykiai b\u016bt\u0173 geresni. Noriu d\u017eiaugtis tavimi nesijausdamas kaltas ar nuolat bijantis. Noriu m\u0117gautis kiekvienu k\u0105sneliu nesijaudindamas d\u0117l pasekmi\u0173. <\/p>\n\n
\u017dinau, kad pakeisti savo \u012fpro\u010di\u0173 nepavyks per vien\u0105 nakt\u012f, bet esu pasiry\u017eusi pabandyti. Noriu matyti tave savo draugu, o ne prie\u0161u. Noriu sveikai maitinti savo k\u016bn\u0105 tavimi. <\/p>\n\n
Supratau, kad visi maisto produktai yra naudingi ir jais galima m\u0117gautis saikingai. Pavyzd\u017eiui, riebalai yra gerai, jei j\u0173 nevalgau per daug. Cukrus yra gerai, jei suvalgau tik vien\u0105 ar du saldumynus, o ne vis\u0105 mai\u0161el\u012f i\u0161 karto. Tod\u0117l nusprend\u017eiau imtis tam tikr\u0173 poky\u010di\u0173. <\/p>\n\n
Daugiausia d\u0117mesio skirsiu tam, kad \u012f savo mityb\u0105 \u012ftrauk\u010diau daugiau probiotik\u0173 ir prebiotik\u0173, pavyzd\u017eiui, jogurto, kefyro, banan\u0173 ir svog\u016bn\u0173. S\u0105moningai stengsiuosi kasdien valgyti daugiau vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, suprasdama, kad net ir vienas papildomas obuolys gali tur\u0117ti reik\u0161m\u0117s. Taip pat pirmenyb\u0119 teiksiu dideliam vandens kiekiui ir ma\u017einsiu gaivi\u0173j\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojim\u0105. <\/p>\n\n
I\u0161moksiu gaminti maist\u0105 ir \u012f vien\u0105 l\u0117k\u0161t\u0119 kartu sud\u0117ti visas maisto produkt\u0173 grupes. Taip gal\u0117siu labiau vertinti tai, k\u0105 darote. <\/p>\n\n
\u017dinau, kad norint pasikeisti reik\u0117s laiko ir pastang\u0173, bet noriu pabandyti.<\/p>\n\n
Supratau, kad visi maisto produktai turi ka\u017ek\u0105 gero ir m\u0117gautis jais saikingai yra gerai. Neturiu sav\u0119s riboti ar klijuoti tam tikr\u0173 maisto produkt\u0173 etiket\u0117s kaip „blog\u0173”. Kiekvienas maistas turi savo paskirt\u012f, o kai valgome \u012fvair\u0173 maist\u0105, gauname daug naudos. <\/p>\n\n
Taigi pradedu visk\u0105 i\u0161 naujo. Dirbkime kartu, kad sukurtume teigiamus santykius, pagr\u012fstus pasitik\u0117jimu, pusiausvyra ir malonumu. Tikiu, kad kiekvienas patiekalas gali man pad\u0117ti. <\/p>\n\n
Su viltimi ir ry\u017etu,
Para\u0161\u0117 Dr. Jolanta Burke Brangusis maiste,Ra\u0161au tau, nes pastaruoju metu esu prisl\u0117gta m\u016bs\u0173 santyki\u0173. Tu visada buvai mano paguodos ir d\u017eiaugsmo \u0161altinis, bet pastaruoju metu viskas tapo sud\u0117tingiau. Labai tave myliu, bet kartu ir bijau. Atrodo, kad negaliu sav\u0119s kontroliuoti \u0161alia tav\u0119s, o tai mane g\u0105sdina. Man tik 12 met\u0173, o jau jau\u010diu spaudim\u0105 b\u016bti […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"book-type":[],"class_list":["post-1574","tale","type-tale","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tale\/1574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tale"}],"about":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tale"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"book-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/psytales.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/book-type?post=1574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}